Venyttely/kehonhuolto

Viikottainen venyttelyjumppa  
Vetäjänä Ari Vanhala

p. 046 6817285

VENYTELLEN RYHMÄ

Venyttelyjumppa perjantaisin klo 15-17   Seuratalon alakerta

Venyttely  lisää lihaksiston kimmoisuutta ja nivelten liikkuvuutta sekä parantaa ennalta ehkäisevästi koko kehon palautumiskykyä.

Liikkuminen kiristää lihaksia. Kiristynyt lihas palautuu hitaammin ja on alttiimpi loukkaantumisille ja rasitusvammoille. Venyttelyllä estetään lihasten kiristyminen ja vaikutetaan lihaksen sisäiseen aineenvaihduntaan ja rentouteen.

Venytellen ryhmässä sovelletaan erilaisia venyttelytekniikoita lähinnä shindo ja joogan yksinkertaisia venytysliikkeitä rauhoittavan musiikin soidessa taustalla. Liikkeet tehdään rauhalliseen tahtiin.

Venyttelyliikeiden jälkeen  tehdään rentouttavia selän-, niska-hartiaseudun- ja raajojen rentoutus hoitoja parityöskentelynä tai kiertoharjoituksina. 

Mukaan tarvitaan jumppamatto ja huppari tai huivi.

Ari Vanhala, ryhmän vetäjä