Venyttelyjumppa

VENYTELLEN RYHMÄ

Keväällä maanantaisin pyörinyt Kettukallion Venyttelyjumppa siirtyy päälekkäisyyden takia perjantaille klo 15.30, alkaen 6.9.2019.

Pekka pahoittelee möhlimistään päivänmäärien ja tekstien suhteen!

Venyttely  lisää lihaksiston kimmoisuutta ja nivelten liikkuvuutta sekä parantaa ennalta ehkäisevästi koko kehon palautumiskykyä.[1

Liikkuminen kiristää lihaksia. Kiristynyt lihas palautuu hitaammin ja on alttiimpi loukkaantumisille ja rasitusvammoille. Venyttelyllä estetään lihasten kiristyminen ja vaikutetaan lihaksen sisäiseen aineenvaihduntaan ja rentouteen.[1]

Venytellen ryhmässä sovelletaan erilaisia venyttelytekniikoita lähinnä shindo ja joogan yksinkertaisia venytysliikkeitä rauhoittavan musiikin soidessa taustalla. Liikkeet tehdään rauhalliseen tahtiin.

Ennen varsinaisia venytysliikkeitä tehdään rentouttavia selän-, niska-hartiaseudun- ja raajojen rentoutus hoitoja parityöskentelynä tai kiertoharjoituksina. 

Mukaan tarvitaan jumppamatto ja huppari tai huivi.

Ryhmä kokoontuu Kettukallion päiväkodin liikuntasalissa maanantaisin klo 19.30-20.45 syyskaudella 15 ja kevätkaudella 16 kertaa.

Osallistumismaksu noin 30 Euroa kaudessa riippuen osallistujien määrästä.

Ryhmä aloitta syyskuun ensimmäinen maanantai 3.9.2018 klo 19.30 Kettukalliolla.

Tule tutustumaan, ensimmäinen kerta on ilmainen eikä ennakkoilmoittautumista tarvita

Ari Vanhala, ryhmän vetäjä